El monohidrato de creatina es uno de los suplementos más populares entre los deportistas, ya que mejora el rendimiento y aumenta el total de la masa muscular. Son muchas las evidencias científicas que respaldan el consumo de estos suplementos cuyos resultados son visibles a corto plazo.
Avalada por el sello Creapure, que asegura y certifica que esta creatina es de la mejor calidad posible y cumple con los rigurosos controles establecidos. Además, cuenta con el sello GMO, que certifica que el producto Creapure de Life Pro ha sido elaborado bajo las normas de buena fabricación.
La cantidad diaria ideal, sería tomarse 1 gramo de creatina por cada 10 kilos de peso corporal, es decir: si pesas 80 kilos, tendrías que tomarte 8 gramos de creatina diarios. No deberías fallar en su ingesta diaria, así mantendrás las reservas llenas y te hará el efecto deseado. La toma puede ser directamente, diluida en agua o mezclada con cualquier tipo de bebida.
Beneficios:
- Este suplemento de creatina ayuda a lograr un incremento en la fuerza y en la potencia muscular.
- Beneficia a las células de tipo muscular y nervioso,proporcionando una mayor capacidad de resíntesis energética.
- Permite un mayor grado de hidratación celular, dando como resultado una masa muscular más hinchada y voluminosa.
- Ayuda a la reducción de los niveles de azúcar en sangre, gracias a que aumenta la metabolización de la glucosa.
- El consumo de creatina potencia el rendimiento deportivo en diferentes disciplinas de fuerza y potencia, fitness y culturismo.
- Mejora la contracción-relajación muscular, a causa de que interviene en la liberación de iones de calcio.
- Evita la pérdida de masa muscular (catabolismo) además de la debilidad ósea.
- Favorece la ganancia de nueva masa magra, ya que incita al aumento de rutas anabólicas.
- Contribuye, junto con una buena alimentación, a la disminución los niveles de colesterol malo o LDL (low density lipoprotein) y triglicéridos.
- Aumenta la capacidad cognitiva, ya que entre un 5 % y un 10 % de la creatina se almacena en nuestro cerebro.